Регистрация    Войти
Авторизация


Огуречная диета и польза от нее




Огуречная диета


Что бы такого съесть, чтобы похудеть - этим вопросом задается, наверное, каждый, кого не устраивают циферки на весах. Совсем-то голодать не хочется, а на активный спорт не хватает времени. И ведь существует ответ на этот вопрос - огуречная диета!

Огурец проще даже, чем пареная репа, его готовить - только покрошить. Он на 96 процентов состоит из воды, остальное - это чуть-чуть белка и сахаров, витамины А, В, С, Е и довольно большое разнообразие минералов, а также полезная для пищеварения клетчатка. А вот калорийность огурца стремится к минимуму - всего 14 ккал на 100 г, поэтому есть этот овощ можно без ограничения. Впрочем, это относится только к свежим огурцам. Соленые и тем более маринованные из диеты полностью исключаются.

Хороша гуречная диета в любое время года, но лучше садиться на нее летом, в самый сезон не только огурцов, но и других растительных даров природы. Огурцы лучше брать грунтовые - они вкуснее и богаче витаминами. В день можно съедать до полутора-двух килограммов огурцов, добавляя к ним капусту, китайский салат, зелень, кабачки, патиссоны, в общем, все, что растет на грядке, кроме картофеля. Соль лучше убрать в самый дальний шкафчик и на время забыть о ней.

Чтобы выдержать такую диету хотя бы недели две и не допустить отрицательной реакции организма на голодный стресс, к овощам нужно добавлять кисломолочные продукты, например, кефир, ряженку, простоквашу, нежирный творог. В утренний прием пищи можно позволить, кроме овощей, немного ржаного или цельнозернового хлеба или яйцо. Чтобы не допустить белкового голодания организма, один-два раза в неделю нужно съедать небольшую порцию отварной птицы или рыбы.

Чтобы диета оказалась действенной, нужно подумать и о достаточном количестве жидкости в виде зеленого чая, травяных настоев или простой воды.
Как и любая другая диета, огуречная показана не всем. При беременности, интенсивных физических нагрузках, заболеваниях пищеварительной системы и почек садиться на нее нельзя. Да и полностью здоровому человеку не мешало бы проконсультироваться у врача.

Для тех, кому здоровье позволяет, огуречная диета имеет много плюсов:


- Быстрое похудение, примерно на размер в течение 10 дней.
- Нормализация работы кишечника за счет большого количества клетчатки в овощах.
- Нормализация артериального давления благодаря выведению из организма избыточного количества солей.
- Улучшение цвета и общего состояния кожи вследствие очищения организма от шлаков.

Минус у этой диеты только один - огурцы надоедают. Однако это не очень большая плата за возможность похвастаться тонкой талией и надеть любимое платье.
Добавил plantarya  9-09-2015, 18:35   Просмотров: 224   




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.